www.kossouka.com

背伸びダイエットをして健康的になる

背伸びダイエットをして健康的になる

健康管理に必要なのは日々の運動だけではなく、血流を良くすることを第一に考えなければなりません。
ストレス肝臓がん疑い
血流が良くなれば、体にとって良い影響が色々出てくると共に、血液の流れが元で起こる病気、心筋梗塞や脳梗塞などを防ぐことができます。
私はそういった健康管理をするため、いつもストレッチをしています。
ストレスで肝臓がん治療
そんな中で最近ハマっているのが「背伸び腹筋運動」です。
この腹筋運動は、手を上に伸ばして背を後ろに反り、そのまま5秒間、鼻から息を吸って5秒間かけて口から息を吐きます。これをくり返し行い、まずは30秒間行います。その後は手をクロスさせて再度、背伸びをして後ろに反り返ります。一日3分間行ってみてください。おそらく翌日には腹筋が筋肉痛になっている可能性があります。
この運動をすることによってダイエットを効率的に行えるばかりでなく、腹回りのお肉を痩せさせるためには効果的ですので、最近、お腹が出てきたという人にはぜひおすすめしたいダイエットです。
ストレスから前立腺がんの治療

 

 


ホーム RSS購読 サイトマップ